Guía completa para realizar una depuración hepática. Beneficios y pasos clave:

BENEFICIOS Y PASOS CLAVE

La depuración hepática es un proceso esencial para mantener la salud de tu hígado y, en consecuencia, de todo tu organismo. En nuestro herbolario entendemos la importancia de cuidar este órgano vital, que juega un papel crucial en la desintoxicación, el metabolismo y el equilibrio hormonal.

Si te preguntas cómo hacer una depuración hepática efectiva, aquí te ofrecemos una guía completa que incluye sus beneficios y pasos clave.

¿Qué es la depuración hepática?

La depuración hepática consiste en un conjunto de prácticas destinadas a limpiar y revitalizar el hígado. Este proceso incluye cambios en la alimentación, la incorporación de suplementos naturales y el uso de hierbas medicinales específicas que ayudan a mejorar la función hepática.

• BENEFICIOS DE LA DEPURACIÓN HEPÁTICA

Realizar una depuración hepática tiene múltiples beneficios que pueden transformar tu bienestar:

• Mejora la función hepática: Al eliminar toxinas acumuladas, el hígado puede funcionar de manera más eficiente, lo que se traduce en una mejor salud general.
• Aumenta la energía: Una depuración efectiva puede ayudar a elevar tus niveles de energía, ya que un hígado sano optimiza los procesos metabólicos.

• Mejora la digestión: Al limpiar el hígado, se facilita la digestión y la absorción de nutrientes, lo que puede contribuir a un mejor estado de salud.

• Promueve la pérdida de peso: Un hígado que funciona correctamente ayuda a regular el metabolismo, lo que puede facilitar la pérdida de peso.

• Piel más saludable: Un hígado limpio puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel, reduciendo problemas como el acné o las manchas

         PASOS PARA REALIZAR UNA DEPURACIÓN HEPÁTICA

• Preparación

Antes de iniciar la depuración, es fundamental prepararte. Reduce el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas durante al menos una semana. En su lugar, opta por una dieta rica en fruta, verdura y alimentos orgánicos.

• Hidratación

La hidratación es clave para una depuración efectiva. Bebe al menos 2 litros de agua al día y considera incorporar infusiones de hierbas que favorecen la salud hepática, como el diente de león, el cardo mariano o la menta, Estas hierbas no solo ayudan a la desintoxicación, sino que también promueven la producción de bilis, esencial para la digestión de grasas.

• Incorporación de alimentos detoxificantes

Aumenta el consumo de alimentos que apoyan la salud del hígado como:

• Ajo: Rico en compuestos que ayudan a activar las enzimas de desintoxicación del hígado.

• Brócoli y col rizada: Estas verduras crucíferas son excelentes para potenciar la depuración.

• Cítricos: Limones y naranjas estimulan la producción de bilis y favorecen la eliminación de toxinas.

• Uso de suplementos naturales

Considera la posibilidad de incorporar suplementos de hierbas que apoyen la función hepática. Algunas opciones que puedes encontrar en nuestro herbolario incluyen:

• Despatic black 60 caps: Contiene ingredientes naturales como Rábano Negro, Desmodium, Cardo mariano, Alcachofera, además de Colina que contribuye a mantener la función hepática normal.

• Ergydren 250ml: Complemento alimenticio a base de ulmaria, alcachofa, grosella negra, tilo y oligoelementos. Contribuye en la eliminación renal y hepática, facilita la pérdida de peso y al estar formulado con plantas depurativas, es beneficioso para el drenaje del organismo.
• Bioform alcachofa 20 Vial: Contiene zumo de manzana y extracto seco de Alcachofa. Favorece las funciones depurativas del organismo y la pérdida de peso, además de colaborar al bienestar intestinal y mejorar las funciones digestivas.

Si últimamente te sientes cansado o con gases y digestiones pesadas e hinchazón abdominal, puede ser que necesites hacer una depuración hepática. De vez en cuando es bueno hacernos una limpieza, sobre todo cuando hemos pasado una temporada de excesos, como puede ser verano o navidades, para ayudarnos a eliminar toxinas.